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如果想要減重，在每一餐勤於控制份量可是相當重要。即便在吃零食時也能嘗試拿取小份量倒在盤子裡，而剩下的份量請拿到遠處避免自己忍不住將它吃光。

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9.晚餐需輕食、早食台中民間信貸中國信託信貸照會

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

與其選擇餅乾當點心，不如選擇黑巧克力滿足對糖的渴望，一開始，或許很難獲得滿足，但只要幾次堅持下來，便能降低你平時對糖的上癮，而你也會相當高興能在瘦身之餘，還能享用健康又美味的甜食。

4.來份黑巧克力當甜點

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3.勤於信貸利率試算個人信用貸款是什麼控制餐點份量

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嘗試在睡前至少2～3小時前進食完畢，並且讓晚餐熱量佔一天熱量銀行信貸利率比較的25%，不管是太晚或是太多份量都會影響睡眠品質與消化系統，造成身體上的負擔。

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2.飯前先中國信託信貸喝水

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6.選擇高蛋白與高纖維蔬果

7.多信貸利率比較動

時常喝水，讓身體充滿中國信託信貸過件率水分也能讓你經常有飽足感，用餐時就能避免過於飢餓，導致有進食太多的狀況。

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▲減肥其實不難，但須養成好的生活運動習慣。（圖／達志示意圖，下同民間貸款利息個人信貸評級）

即便你沒信用貸款比較有時間跑健身房，也能利用機會讓自己多動並消耗卡路里。好比餐後在辦公室內起身走動，多走樓梯而不搭電梯，選擇遠一點的停車位讓自己多走點路。

8.小心喝進的熱量

如果你以為從早上喝下的果汁、下午的飲料、晚上的一小杯酒就能算真正的水分那就大錯特錯！他們是熱量的來源而且還不少，試著堅持多喝開水，如果不習慣喝沒味道的水，也能在水裡加些薄荷、檸檬增加風味。

▲平時需多補充富含高營養的水果，才能擁有健康的身體。

一點點飢餓感是好的，但如果為了在晚上能吃上甜食而讓自己整天都沒有進食，不僅會影響自身健康，也會破壞原本飲食習慣。因此，在對的時間用餐才能有效避免低血糖，預防你過於飢餓後想大量進食的情況。

10.充足睡個人信貸利率比較花旗信貸眠

民間個人信貸缺乏睡眠會讓你想進食更多，因為你會沒有足夠的熱量應付一天所需，因此，每晚至少睡滿7～土銀信貸9小時，使你維持在健康瘦身的軌道上。

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