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想要健康瘦身,多吃新鮮蔬果絕對是關鍵,但有些人會擔心只吃蔬菜水果會不會營養不夠,為此,食品營養資訊網站《CalorieSecrets》指出,食用「香蕉」對人體有以下4大好處,可以控制體重,也可以吸收充足熱量。另外,國外網站《Healthy-Dietpedia》還分享了「香蕉減肥菜單」,教你如何正確吃香蕉,在7天多瘦下4公斤。

▲聰台北代書借款車貸條件與車貸常見問題明吃香蕉,有助於你的瘦身計畫。(示意圖/取自LibreStock網路)

3日型減肥法:每天以3~4杯低脂肪牛奶,搭配3~5根中等香蕉,打成「香蕉牛奶冰沙」,主食盡量以酸奶、豆類為主,每天喝一杯香蕉牛奶冰沙,3~4天就能減下2.5公斤。

香蕉雖有熱量,但脂肪含量極少,一根中等香蕉約有92大卡的熱量,但脂肪只有0.5整合負債條件克,香蕉也屬於「低能量密度」的食物,其75%為水份,可延緩血糖上升,降低肌餓感,防止暴飲暴食。

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香蕉含有高纖維,一根大香蕉能提供4克膳食纖維,並同時含有可溶性及不可溶性纖維,能促進腸道健前置協商信用不良高雄融資借錢康,預防便祕。另外,香蕉能提供一種熱量極低的「抗性澱粉」,可有效改善腸道環境及降低血糖,因此糖尿病患者或有高血糖的人,非常適合食用。房貸試算表excel下載小額貸款率利試算表

2.保中古車貸條件護腸道

一根大香蕉約可提供600毫克的鉀,而高鉀含量對人體非常有幫助,因為鉀是調節心血管、神經系統、消化系統和肌肉系統的重要自辦貸款礦物質,並負責維持人體循環代謝、體液平?。銀行借貸三峽支票借款房屋增貸年限

3.低脂肪和低GI

1.調節血壓

「香蕉減肥貸款試算華南信用貸款利率最低保單借款試算持分土地借款菜單台新銀行台中貸款部遠東銀行信貸」分為「3日型」和「7日型」

生活中心銀行公會債務協商/綜合報導

7日型減肥法:每天吃5根香蕉、高雄借錢網2杯綠茶、2顆雞蛋,在攝取熱量、蛋白質、兒茶素等營養的同時,也能維持正常新陳青年創業貸款率利最低銀行2017代謝,這項菜單可幫助7天內減少3~4公斤,並且加速體內排毒。

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